うまく歌える「からだ」のつかいかた

歌うことは好きなのに、「声の出し方がわからなくなった」「声が出にくくなった」と、悩んでいる人のための本。
歌うことは、個人差が大きく、からだや感覚はひとりひとり異なるので、歌い方も指導方法も多種多様である。音楽や言語のこと以外に、アレクサンダー・テクニークやフェルデンクライス・メソッドなどの「ボディ・ワーク」についてと、生態学や解剖学からみた「からだ」のことを知る必要がある。
“自分が感じる”、今の生きているからだの動き（つまり歌うこと）に気づくようにする。歌う時の自らの、その時その時にからだで感じることを大切にする。それこそ、歌う時に自分の「生きているからだ」の感覚を利用できる「ソマティクス」なのである。
歌う人の楽器は「からだ」である。ソマティクスから歌うからだの理解を深め、「歌える感覚」とラクな「発声」を身につけることができる。

 

第1章　あなたは「あなたの歌」が歌える
　1　声ではなく、『機能』を聴きなさい
　2　自分を信頼する！
　3 「教える」ことは「助ける」こと
　4 「いい加減に」歌おう！　～先生の言う通りにし過ぎると歌えない?!
　5　Feel your way!　あなたのやりかたで
　6　息が続かない　～本当に発声の問題でしょうか？
　7　高音が出にくい理由　～歌えなくなる練習をしている？
　8　どんなことに注意して歌っていますか？　～誤解を招きやすい感覚的言葉
　9　よくある質問
　10 「歌える“Soma”（からだ）」のことを学びましょう！

第2章　つかえる解剖学
　A　歌う呼吸に必要な準備
　B　からだの中のスペース
　C　歌う時の「口」について
　D　感覚器のつかいかた
　E　歌う「からだ」に迫る

第3章　歌う人に役立つ「からだ」のメソッドとアプローチ
　「ボディ・ワーク」～「ソマティクス」という分野
　1　アレクサンダー・テクニーク
　2　コナブルの「ボディ・マッピング」
　3　フェルデンクライス・メソッド
　4　ロルフィング
　5　野口体操
　6　渡會公治氏の美立体操
　7　能　～心より心に伝ふる花

第4章　声の障害と様々なトレーニング法
　1　本当に病気でしょうか？　～耳鼻咽喉科医との共同作業
　2　トマティス・メソッド　～耳のふしぎ
　3　木下武久氏の「発声トレーニング」法

第5章　歌うためのヒントとエクササイズ
　1　耳は最大の敵である
　2　効果的な練習方法
　3　エクササイズ集
　4 “放っておきましょう！”　～エクササイズのつかいかた