からだに聞いてこころを調える
だれにでも今すぐできる瞑想の本
1日10~20分、深い腹式呼吸に精神を集中してこころの平和を回復し、心身を再活性化するボリセンコ式瞑想法。破滅的なストレスに直面している現代人のサバイバルと自己実現に必須の技法を提供する。全米でベストセラー。 原書名:MINDING THE BODY, MENDING THE MIND
Ⅰ 「いやし」の科学
Ⅱ コントロールの力を取りもどす
Ⅲ 不安のサイクルを断ち切る
Ⅳ 精神の集中と自己の発見
Ⅴ こころのわな――精神のトリックを見抜く
Ⅵ 枠の組み換えと創造的想像
Ⅶ 感情の痛みをいやす
Ⅷ エイズと闘うサム氏の物語
Ⅱ コントロールの力を取りもどす
Ⅲ 不安のサイクルを断ち切る
Ⅳ 精神の集中と自己の発見
Ⅴ こころのわな――精神のトリックを見抜く
Ⅵ 枠の組み換えと創造的想像
Ⅶ 感情の痛みをいやす
Ⅷ エイズと闘うサム氏の物語