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アレクサンダー・テクニークの学び方

体の地図作り

目次

第1章 アレクサンダー・テクニークの勉強にようこそ
第2章 押し下げ
第3章 脊椎の法則
第4章 アレクサンダー・テクニークを学ぶために:ひとつのモデル
第5章 アレクサンダーの先生はどのように手を使うのか
第6章 あなたの筋感覚と、それをどのように使ってテクニークを学んでいくか
第7章 あなたの体の地図と、それをどのように修正するか
第8章 楽に呼吸する
第9章 アレクサンダーと話し方
第10章 それをやりながら、あなたの脳の地図を作りましょう
第11章 一般的な地図のまちがい
第12章 先生のために:生徒さんの地図の修正をどのように助けるか
第13章 あなたが運動訓練をするなら
第14章 眠りと休息
第15章 テクニークと一般的な不快感
第16章 舞台負けとアレクサンダー・テクニーク
第17章 あなたが虐待や暴力に苦しんだ人なら
第18章 アレクサンダー・テクニークと身体的テクニークとの関係
第19章 アレクサンダーの先生をどう選ぶか

付録Ⅰ マッピングの起源と理論
付録Ⅱ あなたが楽器演奏家なら
付録Ⅲ あなたが歌手なら
付録Ⅳ あなたがダンサーなら
付録Ⅴ あなたが俳優なら
付録Ⅵ おすすめする本

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内容説明

アレクサンダー・テクニークは、心身を自由に楽にして柔軟性と調和を回復し、人間に備わっている生来のすばらしい能力を取り戻してくれる。体についての誤った認識を正す(体の地図作り)ことにより、眠っていた感受性や感覚が呼び起こされていく。豊富なイラストでわかりやすく解説したマニュアル。 原書名:HOW TO LEARN THE ALEXANDER TECHNIQUE:A Manual for Students

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